Hitta lugnet. Boosta orken.

'Yoga som stöd vid utmattning' är kursen som lär dig att återhämta kraft, minska stress och stärka kropp och sinne.

Med rörelse, andning och medveten närvaro får du möjlighet att steg för steg skapa harmoni och ta hand om orken i vardagen.

Anmäl dig här!

START 7 JANUARI

Lär dig reglera och hantera stress skickligare med TRAUMAANPASSAD YOGA

Kursen erbjuder möjligheten att uppleva hur rörelse, andning, avslappning och medveten närvaro kan leda till förbättrat fysiskt och mentalt välmående.

Detta återhämtningsstöd är baserat på Traumaanpassad yoga (TAY). Denna yogaform utgår från aktuell traumaforskning, evidensbaserad traumaterapi och kroppsbaserade metoder.

Syftet är att stödja självreglering av stress- och traumarelaterade symptom och reaktioner.

Kursen leds av Anna Hansdotter Ahlgren som är licensierad TAY-300 lärare. Upplägg och innehåll bygger på hennes specialarbete 'När orken tar slut - Traumaanpassad yoga som återhämtningsstöd vid utmattning', som du kan ta del av HÄR.

Efter avslutad kurs har du en trygg metod för långsiktig återhämtning.

STARTDATUM
7 januari  

VECKODAG
Onsdagar  

TID
9.30 - 10.45  

ANTAL DELTAGARE
8

PLATS
Olismo Yoga Bomgatan 7, Göteborg  

OMFATTNING
9 tillfällen  

PRIS
2 750 kr  

ÖVRIGT
Yogamatta finns att låna på plats.

Att må bra är en förmåga som kan tränas!

I en tid där vardagen ofta känns överväldigande och kraven aldrig tycks ta slut, behöver vi verktyg som hjälper oss att återhämta kraft och hitta balans. Yoga är en uråldrig indisk tradition som under tusentals år utvecklat metoder för att stärka kroppen, stilla sinnet och skapa känslomässig harmoni. Det är just kombinationen av energi och lugn som gör yoga till ett unikt stöd vid utmattning – den ger dig styrka att orka vidare och samtidigt möjlighet till djup återhämtning.

Med den här kursen vill jag erbjuda dig möjligheten att uppleva hur rörelse, andning, avslappning och medveten närvaro kan få dig som är, har varit eller är på väg att bli utmattad, att må bättre och orka mer, fysiskt och mentalt. Jag vill visa hur du med snäll och smart yoga kan lära dig tyda kroppens signaler och på egen hand reglera stresspåslag, hantera starka känslor och agera mer medvetet genom livet.

Låt det som känns omöjligt få bli möjligt - ett steg i taget.

/ Anna

Kursinnehåll

Betalningsalternativ

© 2026 MANNALIV