Yoga som stöd vid utmattning
Ett kroppsbaserat återhämtningsstöd för dig som är, har varit eller riskerar att bli utmattad.
Kursen erbjuder möjligheten att uppleva hur rörelse, andning, avslappning och medveten närvaro kan leda till förbättrat fysiskt och mentalt välmående.
Målgruppen är personer som är, har varit eller är på väg att bli utmattade, med syftet att öka deras ork.
Detta återhämtningsstöd är baserat på Traumaanpassad yoga (TAY). Denna yogaform utgår från aktuell traumaforskning, evidensbaserad traumaterapi och kroppsbaserade metoder.
Syftet är att stödja självreglering av stress- och traumarelaterade symptom och reaktioner.
Kursen leds av Anna Hansdotter Ahlgren som är licensierad TAY-300 lärare. Den bygger på hennes specialarbete 'När orken tar slut - Traumaanpassad yoga som återhämtningsstöd vid utmattning', som du kan ta del av HÄR.
Startdatum och anmälan 2025
Onsdagar kl 9.30 - 10.45
Första tillfället 5 november
Sista tillfället 17 december
Olismo Yoga
Bomgatan 7, Göteborg
Kom som du är. Ha på dig bekväma kläder. Yogamatta, filt och kuddar finns på plats.
Anmälan är bindande. Kursavgiften är inte återbetalningsbar om du avbokar senare än 30 dagar före kursstart. Du har dock möjlighet att överlåta din plats till någon annan. Vid sjukdom erbjuds du att flytta din plats till nästa kurstillfälle. Om du behöver avboka helt på grund av sjukdom kan du få kursavgiften återbetald mot uppvisande av ett sjukintyg.
Om kursen
Omvärlden har alltid varit krävande för oss människor. På olika sätt. För att klara av livets utmaningar har vi behövt hitta sätt att överleva och utveckla kraft för att orka ta oss an vardagen.
Yoga är en indisk lära som i flera tusen år utvecklat och förfinat tekniker och metoder som tar hand om oss människor - fysiskt, mentalt och emotionellt. Anledningen till att denna uråldriga lära blivit så populär kan vara att den erbjuder både kraft och lugn - kraft som möjliggör hållbar utveckling och lugn som skapar goda förutsättningar för återhämtning på djupet.
Syftet med yoga är att skapa förståelse - för oss själva och vår omgivning.
I en tid och ett samhälle präglat av stress, oro och konflikter gör att det är lätt att gå vilse och förlora sin kraft. Utmattningssyndrom är ett allvarligt och idag alldeles för vanligt tillstånd som orsakas av långvarig stress utan tillräcklig återhämtning. Det visar sig bland annat genom mental och fysisk utmattning, sömnstörningar och kognitiva problem. Sjukskrivningstiden och rehabiliteringen kan bli lång och många har en ökad stresskänslighet under lång tid efteråt. För individen innebär en utmattning ett stort lidande och för samhället blir det dyrt.
Med den här kursen vill jag erbjuda dig möjligheten att uppleva hur rörelse, andning, avslappning och medveten närvaro kan få dig som är, har varit eller är på väg att bli utmattad, att må bättre och orka mer, fysiskt och mentalt. Jag vill visa hur du med snäll och smart yoga kan lära dig tyda kroppens signaler och på egen hand reglera stresspåslag, hantera starka känslor och agera mer medvetet genom livet.
Låt det som känns omöjliga bli möjligt. Ett steg i taget.
/ Anna
