8 tips för att prioritera hälsa och välmående

Jag delar 8 populära tips för att prioritera hälsa och välmående. Smarta påminnelser om vila, gränssättning och att våga be om hjälp när det behövs.

Jag ger sällan mina klienter tips. Istället hjälper jag dem att få syn på vad som är mest gynnsamt under rådande omständigheter.

Men ibland gör jag ett undantag. Som i våras när jag delade med mig av de här 8 tipsen i sociala medier. De blev omtyckta.

En av mina följare kommenterade inlägget med orden: 'Borde brodera varje tips på en tröja'.

Här kommer tipsen:

1. Träna dig i att regelbundet lyssna på kroppen. Våga ta det lugnt och vila.

2. Prioritera din hälsa och ditt välbefinnande. Se till att du får tillräckligt med motion, näring och sömn.

3. Sätt tydliga gränser och säg nej till sånt som slukar energi. Prioritera din ork och njut av lagom.

4. Skapa en sund balans mellan arbete och fritid. Ta dig tid att göra saker som får dig att koppla av.

5. Bli vän med din stress. Lär dig självreglera starka känslor, ångest och deppdippar smart och snällt.

6. Hitta en mentor, coach eller terapeut som kan stötta dig i din personliga utveckling. Så att du vågar gå vidare.

7. Bygg upp ett starkt stödnätverk av vänner, familj och kollegor som kan och vill stötta dig.

8. Kom ihåg att det är okej att be om hjälp när du behöver. Att vara modig nog att be om stöd är en styrka, inte en svaghet.

Finns det något tips du behöver fokusera lite extra på just nu?

/ Anna