Medlemskapet MANNALIV 52
Lindra och läk stressrelaterade symtom och reaktioner
MANNALIV 52 är medlemskapet för dig som upplever höga stressnivåer i din vardag och som vill skapa återhämtningsvanor som gör skillnad på djupet.
Upplägget erbjuder teoretisk och praktisk förståelse för hur olika former av stress påverkar kroppen, och hur du på egen hand kan lindra och läka stressrelaterade symtom och reaktioner - med hjälp av evidensbaserad yoga och kroppsbaserade metoder.
MANNALIV 52 ger dig tillgång till genomtänkta och pedagogiska klasser (45-60 min) och ett användbart kunskapsbibliotek som uppdateras regelbundet med värdefull kunskap och inspiration.
Detta får du lära dig:
Boosta orken
Ta del av kunskap, verktyg och metoder som boostar orken på olika plan - fysiskt, mentalt och emotionellt. Uppläggen utgår ifrån aktuell forskning och etablerade grundkoncept inom terapeutisk yoga och Traumaanpassad yoga.
Förstå dig själv och din kropp bättre
Förstå kroppens funktioner och varför du reagerar som du gör på starka känslor och sensationer. Det blir lättare att lugna och påverka när du har kunskap om dina stressrelaterade symtom.
Öka upplevelsen av trygghet
Trygghet behövs för att kunna lyssna in kroppens behov och utvecklas. När du är vän med kroppen litar du mer och bättre på din fysiska och psykologiska förmåga att hantera förändring.
Utveckla självmedkänsla
När du möter dig själv med kärlek och omtanke minskar stressresponsen. Det blir då lättare att orka möta obehag och skapa förändring. Du får kunskap och praktiska verktyg i att möta dig själv med nyfikenhet och vänlighet när orken inte räcker till.
Utforska ditt inre
Varje vecka ges du möjligheten att utforska dina faktiska behov och förmågor. Så att du kan göra mer medvetna och genomtänkta val i din vardag - val som får orken att räcka till för sånt som känns viktigt på riktigt!
Så här går det till:
- Medlemskap för vinterhalvåret - oktober till och med mars - öppnar för nya medlemmar i september.
- Medlemskap för sommarhalvåret - april till och med september - öppnar för nya medlemmar i mars.
- Varje vecka får du via medlemsportalen tillgång till en ny pedagogisk klass med evidensbaserad yoga och kroppsbaserade metoder i en skön mix.
- Du väljer själv om du deltar live (med möjlighet att ställa frågor efteråt) eller om du tar del av inspelningen efteråt.
- Kunskapsbiblioteket fylls regelbundet på med återhämtningsstöttande material - för dig att använda vid behov.
- Med appen Zenler har du tillgång till innehåll och medlemsportal i mobilen.
Pris och villkor
Ordinarie pris för MANNALIV 52 är 990 kronor / månad i 6 månader.
Summan dras månadsvis från kortet du registrerat.
Aktiverat medlemskap är bindande och personligt. Du har tillgång till innehållet - klasser och kunskapsbibliotek på medlemsportalen - så länge du har ett aktivt medlemskap.