Medlemskapet MANNALIV 12
Kunskap du behöver, verktyg du längtat efter och rutiner du saknat - för att boosta orken.
MANNALIV 12 är medlemskapet för dig som upplever höga stressnivåer i din vardag och som vill bekanta dig med och utveckla förmågor som hjälper dig att lindra och läka stressrelaterade symtom och reaktioner skickligare.
Detta abonnemanget innehåller huvudsakligen kortare lektioner och klasser (10-20 min). Så att du hinner och orkar prioritera träning som skapar fysisk och mental motståndskraft.
MANNALIV 12 hjälper dig att:
Boosta orken
Ta del av kunskap, verktyg och metoder som boostar orken fysiskt, mentalt och emotionellt. Uppläggen utgår ifrån aktuell forskning och etablerade grundkoncept inom terapeutisk yoga och Traumaanpassad yoga (TAY).
Förstå dig själv och din kropp bättre
Förstå kroppens funktioner och varför du reagerar som du gör på starka känslor och sensationer. Det blir lättare att lugna och påverka när du har kunskap om dina stressrelaterade symtom.
Öka upplevelsen av trygghet
Trygghet behövs för att kunna lyssna in kroppens behov och utvecklas. När du är vän med kroppen litar du mer och bättre på din fysiska och psykologiska förmåga att hantera förändring.
Utveckla självmedkänsla
När du möter dig själv med kärlek och omtanke minskar stressresponsen. Det blir då lättare att orka möta obehag och skapa förändring. Du får kunskap och praktiska verktyg i att möta dig själv med nyfikenhet och vänlighet när orken inte räcker till.
Utforska ditt inre
Månadens tema ger dig möjlighet att utforska dina faktiska behov och din egen sanning. Så att du kan göra mer medvetna och genomtänkta val i din vardag - val som får orken att räcka till för sånt som känns viktigt på riktigt!
Så här går det till:
- Du aktiverar enkelt ditt medlemskap HÄR. Du får tillgång till månadens innehåll direkt när du aktiverat ditt medlemskap.
- Första dagen i varje månad landar klasser och lektioner som utgår ifrån MÅNADENS TEMA på din digitala medlemsportal.
- Medlemskapet är online-baserat och består av filmer och ljudfiler som du spelar upp i din dator. Med appen Zenler har du tillgång till innehållet i mobilen.
Du kan se fram emot att ta del av en väl avvägd mix av traditionella yogapositioner, enkla rörelser, andningsövningar + utmaningar för att bygga inre styrka och uthållighet samt avslappning och meditation.
Pris och villkor
- Ordinarie pris för MANNALIV 12 är 490 kr / månad.
- Aktiverat medlemskap är bindande och personligt.
- Aktiverat medlemskap betalas månadsvis. Beloppet dras från betalkortet du registrerade tills dess du väljer att säga upp medlemskapet.
- Uppsägning sker senast en månad innan medlemskapet avslutas.
- Du har tillgång till innehållet så länge du har ett aktivt medlemskap.