Lugnlöpning 2 - löpgrupp UTBY kl 18.30

Detta tränar vi:

En metod som funkar

En beprövad metod som steg för steg hjälper dig att stärka kroppen fysiskt och mentalt så att du orkar njuta av löpning över stock och sten.

Att anamma det hållbara

Vi plocka fortsatt bort kraven på prestation och använda löpningen som ett sätt att bredda upplevelsen av din egen natur - i naturen.

Effektiv självreglering

Övningar och tekniker som gynnar vardagens känslostormar. Det är enkelt, kul och otroligt effektivt.

Att hålla i hållbara rutiner

Lugnlöpning får dig att se fram emot nästa löptur. Med hjälp av veckoschema och lustfylld träning - lågintensiv löpning, mindful running, smart backträning, lekfull fartträning och barfotalöpning - lär du dig att skapa hållbara tränings- och återhämtningsrutiner som får dig att må bra i hela kroppen.

Energismart löpning

Löpning behöver inte handla om tider och distanser. Bli ännu bättre på att matcha din energi med dina fysiska och mentala förutsättning.

Lugnlöpning med pannlampa

Låt höstmörkret bli en god vän! Lär dig uppskatta löpning i mörker. Med pannlampa.

Träning som gör skillnad

Det här är en kurs du vill prioritera. Jag ger dig kunskapen du behöver OCH hjälper dig att hålla igång löpningen! Det här är en kurs som sätter guldkant på hösten!

Så här går det till:

Datum och tider

Gemensam träning varje måndag kl 18.30 - 19.45 veckorna 39-43, 45+46

Du får tillgång till kompletterande material här i lärplattformen i anslutning till varje träningstillfälle.
Du har tillgång till materialet året ut.

Begränsat antal platser

Det här är personlig träning i grupp - träning för dig som vill få resultat! Du blir sedd och får det stöd du behöver. Antalet platser är begränsat till max 8 deltagare.

Pris och villkor

Hoppa på kursen nu och betala 2 550 kronor.

Ordinarie pris är 2 950 kronor.
Anmälan är bindande och personlig.

Vanliga frågor och svar:

Behöver jag vara jättebra på löpning?

Nej! Om du klarar av att springa lugnt i en timme på mindre stigar i kuperad terräng så klarar du dig fint.

Behöver jag nån särskild utrustning?

När höstmörkret sänker sig kan det vara bra att ha en bra pannlampa. Och kläder efter väder. Tänk lager på lager.

Vad händer om jag missar ett tillfälle?

Lugn bara lugn. Blir du sjuk så vilar du. Med en utvilad och frisk kropp så är du snart tillbaka.

Vad ska jag ha på mig?

Kläder efter väder. Jag ställer bara in om det är kraftig storm eller åskoväder. Första tillfället går jag igenom vad som kan vara bra att tänka på när det kommer till kläder och annan utrustning.

Var håller vi till?

Vi börjar och avslutar alltid vid betongcirkeln, Naturspot 4, uppe på Fjällboängar i Utby, Göteborg. Vi håller till i den omgivande terrängen.

Var parkerar jag?

Kommer du med bil är det enklast att parkera på Ungmästaregatan. Fortsätt gatan upp mot berget. Passera vägbommen gående. Efter knappt hundra meter är du framme vid vår samlingspunkt. Det går bra att parkera sin cykel uppe på ängen.

Hur tar jag mig dit med buss?

Buss 56 tar dig till hållplats Hindersmässogatan. Följ Gärdsåsgatan fram till återvinningsstationen. Därifrån följer du Ungmästaregatan hela vägen upp till Fjällboängar. Passera vägbommen, fortsätt upp för backen och håll utkik efter en stor betongcirkel med metallbåge. 5-10 minuters promenad.